一般在傍晚的时候进行效跳高,下午4点至傍晚8点左右,是一天中比较好的运动时间。
人体已经在白天活动一天了,对运动的反应最好,吸氧量相对较大,运动效果自然也就更好。
跳高需要持之以恒的锻炼,才能有效果。
最好是一周能锻炼4-5次,每次锻炼的时间不宜过长,最好是在1个小时左右,不然身体会产生疲劳。
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