跳广场舞之前先进行热身

在跳舞之前，可以先进行一些简单的热身运动。

像活动活动腕关节，对膝关节进行环绕动作、踢踢腿、扭扭腰等。

让身体的各个部位和肌肉关节活动开来，避免因突然运动而造成肌肉拉伤或是关节损伤。

做5-10分钟就可以了，身体微微出汗即可。