蹲马步锻炼了平衡能力

蹲马步是一个半蹲的姿势，对于身体的平衡能力要求是比较强的。

身体没有平衡好的话，很容易就出现摔倒的情况的。

长期的坚持下来平衡能力自然就得到提高了。