什么时候蹲马步效果好

其实蹲马步是没有很大的时间限制的，一般是在下午16点-19点锻炼效果可能会更好，因为这时身体的力量和耐力都是最佳状态，再加上身体肌肉和关节在上午已经活动开，再进行蹲马步的效果可能会更好。

注意睡前和饭后别蹲马步，容易伤害肠胃，导致睡眠不佳。