掌握正确的引体向上方法有哪些？

不要一次性做太多引体向上，导致运动强度过大。

可以分组练习，具体每组做多少个根据自身情况来定。

而且要注意引体向上不是手臂胳膊用力，而是背阔肌和肱二头肌来发力。