仰卧起坐有哪一些好处

坚持长时间坐仰卧起坐可以帮助锻炼腹部肌肉，促进腹部血液循环；而且在做仰卧起坐时还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。

从而改善身体的抗病能力；更是可以帮助女性朋友治疗和缓解妇科疾病。