站姿使用方法有哪些？

训练部位：腰腹部的锻炼效果最为显著，同时还能刺激到肩部、前臂等部位。

站姿，两腿分开比肩略宽，手持健腹轮向前推动，要注意腰腹配合用力，呼吸要跟上，不要憋气。进行反复操作。