如果是肌肉拉伤已经有一段时间,超过3天甚至是1周的话,可在慢性的肌肉拉伤一般肌肉会出现减弱的情况,正常的血液流动过于紧张和缺乏,肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等。通过热敷能够改善血流量,促进长期紧张的肌肉组织愈合。
方法:将毛巾用微波炉加热后敷在肌肉拉伤处10分钟,每天可以多次。
注意:热敷一般是在肌肉拉伤后3天以后使用。
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