拉力绳交叉练习

目标肌肉：胸大肌

动作要领：

1. 把拉力绳固定在与肩同高的位置，双脚平行站立与髋关节同宽，并收紧腰腹部，上体稍微向前倾，挺胸，收缩肩胛骨。

2. 两手抓住拉力绳在身体两侧，手臂呈微屈的姿势，掌心相对。

3. 吸气，呼气的同时，双手向胸前划弧线靠拢直到两手相碰。