1. 用餐前及用餐后不宜立即进行划船器锻炼,注意掌握动作要领。
2. 做划船动作时,要注意动作的连贯性,每一个蹬伸的动作不要停顿,动作要到位,不然无法起到作用。
3. 想要通过划船器减肥,每次锻炼时间不能少于30分钟, 每周至少锻炼3次。
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