太空漫步机使用强度多少为好

运动速度保持中速，体质比较好的人，可以每分钟完成50-60次的摆动动作，一般锻炼时间15-30分钟才能达到有氧锻炼的效果。

最好是能每天早晚锻炼1次，每周锻炼3-4次，这样太空漫步机的锻炼效果才会更好。