摆臂太空漫步

使用太空漫步机进行摆臂太空漫步，不仅不扶扶手，而且还需要锻炼时配合摆臂运动，这需要比较强的手脚协调能力和平衡能力才能进行。

1. 双脚踩在踏板上，挺胸抬头，眼睛目视前方，腰保持直立。

2. 双腿模拟行走，自然的交替进行前后摆动，摆动幅度不要超过45度。

3. 双臂自然的弯曲于身体两侧，随着双腿的运动而进行自然前后的摆臂运动。