不扶杠太空漫步

不扶杠太空漫步是在扶杠锻炼的基础上，松开双手不扶着太空漫步机的扶手的运动，这需要很熟练太空漫步机的锻炼后才能进行。

1. 双手不扶太空漫步机扶手，两只脚分别踏在两个踏板上面，身体保持自然站立，抬头挺胸，目视前方，上身尽量保持停直。

2. 左腿膝关节保持伸直，以髋关节为轴心向前迈步，同时右腿也尽量的保持伸直，但是双腿不需要完全伸直，可以略微的弯曲。

3. 摆腿幅度不大于45度，顺重力作用自然下行，至垂直线时转换成右腿前迈，左腿后抬，重复交替双腿动作。