健身目的一般是有两种,增肌、减肥。
对于增肌人群而言,一般建议是健身后吃饭,健身过程中会消耗大量的热量,在结束锻炼后吃饭能补充营养,对于健身效果有比较大的提升。
不过也不要空腹去锻炼,最好是能吃一些比较容易消化吸收的食物,像香蕉、酸奶等,避免能量不足出现低血糖等现象,无法完成锻炼。
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