每次锻炼腹肌时,要包括对上下部分的腹肌、侧面腹肌像腹外斜肌等的锻炼,不要只是一味的做一两个动作运动,要全面的锻炼。
而且熟练操作后,可以尝试减少频率但同时注重锻炼质量,可通过负重来完成腰腹锻炼,这样能有效增加腹肌大小、改善形状。
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