减肥人群适宜健身前吃饭

健身的目的是健身瘦身的人群，建议是在健身前2小时吃饭。

这时食物大概消化完了，健身时不仅能消耗之前摄入的热量，也能防止更多的食物热量堆积在体内形成脂肪。

而且减肥人群如果不吃饭就去健身，容易导致因能量消耗过多，而出现健身后暴饮暴食的发生，对于减肥是不利的。