冬天锻炼注意事项

冬天进行户外锻炼之前，应先在室内活动一下身体，尤其是准备进行较强的体育运动时，一定要先为身体进行预热，改善肌肉、关节的灵活性，有效防止肌肉拉伤、关节扭伤。

应注意，老人早上运动时不宜空腹，以免血糖过低，发生晕厥状况。