冬泳宜循序渐进

刚开始参加冬泳锻炼的人每周可进行2-3次游泳锻炼，不宜过多。

等身体适应后可以再逐步增加。

游泳最好从夏秋季开始，使身体对温度逐步适应，直到对低温已具备适应能力再进行冬泳。