游泳前吃什么好

在开始游泳前的1—1.5小时，可以吃一些好消化、能量高且个头小的食物。

如奶酪、面包、饼干、巧克力或能量棒等，也可以喝一袋牛奶或者一杯含糖饮料。

游泳前20分钟，可以选择全麦面包、燕麦、脱脂牛奶、原味酸奶等。