膝盖疼怎么骑自行车好

1. 膝盖疼骑自行车尽量用小齿轮车，这样踩踏力度会轻一些，减轻膝盖压力。

2. 尽量不要骑上坡路，合理分配骑行路线，途中多休息。

3. 骑行姿势要正确，避免外八字或内八字骑行。

4. 车座过高或过低都会造成膝盖受伤，因此要选择舒适的车座高度。