晨跑前喝水的注意事项

晨跑前最好小口喝水，喝水的速度过快会出现打嗝和腹胀的现象，进而脾胃会感觉不适，而且水分很快会融入到血液中，如果在肠内被吸收的话会增加血量，血液的浓度也会变稀，进而会使心脏的负担加重，因此晨跑前小口喝水是最好的。