短距离散步
在《高血压杂志》上发表的报告称,4次10分钟散步要比1次40分钟散步的降压效果要好,短距离散步的降压效果可以持续11个小时,而长距离散步的降压效果只能持续7个小时,因此高血压患者可以选择短距离散步的方式来降压。高血压患者在散步的时候可以慢慢提高速度,最高时达到身体微微出汗的程度,以不觉得劳累为原则,停止运动以后心率应该在3—5分钟内恢复正常。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]