卷腹一天做多少好

进行腹肌的训练还是循序渐进比较好，刚开始练习时可以尝试每天2组，每组20个，有一定水平之后可以增加到一天3-4组，每组30-40个，每组的组间间隔控制在1到3分钟。

多组中量就能够满足锻炼的要求，因此没有必要一次性数量过多。

男生或腹部力量比较强的可在自己能承受的范围适当再增加一些量。