人体的肌肉质量通常在30岁左右达到巅峰,随着年龄升高,肌肉质量也会大幅下降,尤其会随着不运动、受伤等因素,使得肌肉功能加速退化;除了平时养成运动的习惯外,不管运动前后都应做好拉筋,才能避免对身体造成伤害。
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