陆上准备活动包括活动性练习,柔韧性练习和模仿练习三部分组成,具体内容是:
活动性练习:包括徒手操(广播体操,健美操等),舞蹈动作,跑步,跳跃等。
柔韧性练习:有压腿,压肩,摆腿,转肩,腰部前屈,后屈,左右伸展,压踝,转踝等。
模仿动作练习:模仿各种游泳姿势的臂,腿各部动作和局部,完整配合动作。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]