保持镇静
游泳的时候因呛水,抽筋或体力不支发生溺水时,切勿惊慌失措,要保持镇静,并迅速将身体翻转成仰卧或踩水姿势,使口鼻露出水面,保持呼吸畅通。
保持正确的呼吸方法
呼吸的时候,应该用口充分吸气,用鼻子缓缓呼气,并且不要将气呼完,以使肺中贮留部分空气,使身体保持较大的浮力。
使用正确的划水姿势
划水的时候,游泳者的两臂应该连续而有节奏的在体侧轻微用力,做较小的划水,压水动作,两脚不停的向下蹬水或打水,以增加身体上浮的反作用力,从而使溺水者身体能浮出水面而不至于下沉。
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