深蹲提高腿部力量

深蹲训练可以有效提高腿部力量，尤其对大腿股四头肌有很好的锻炼效果，在性生活过程中，人的大腿和腰一样要用力，像正常位，后位式都需要以大腿为支撑点出力，才能保证性生活完美。