避免造成受伤姿势并应做复健训练

另外，要如何使肌腱或是韧带受伤后不致恶化，首先要看位置以及受伤的情况，因为受伤位置不同，则治疗方式也有异；而且对于使某一条肌腱或韧带受伤的姿势，在发生受伤的急性期时，就要避免此姿势，之后再慢慢做复健训练。