腰不好可以做什么锻炼

腰不好的人可以做一些加强腰背力量的训练，比如屈膝，倒退走，仰卧起坐，能帮助稳定脊椎，此外游泳也是不错的选择，人在水中，身体呈较好的流线姿势，腰椎没有运动负荷，游泳不会给腰椎额外的负担，不用担心腰椎受伤。