转呼啦圈主要靠腰部用力,充分锻炼到腰肌,腹肌和侧腰肌,腰部长时间扭动,容易引起或加重腰肌劳损,或造成腰椎小关节增生,腰椎间盘突出等症,本来患有骨质疏松的人病情容易加重,因此腰肌劳损,脊椎有伤,骨质疏松人群最好不要转呼啦圈。
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