备孕期练习瑜伽最好选择基础瑜伽,哈他瑜伽,普拉提等温和,慢速的瑜伽,这类瑜伽动作让备孕人群有更多的时间,空间来放松心情,平缓呼吸。
而且对腰腹部的锻炼作用明显,腰腹部肌肉结实了,对于女性将来怀孕,生产,产后都有很好的帮助。
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