1.锻炼之前一定要穿宽松的衣服,并要喝足够的水,避免身体出现缺水现象。
2.坐瑜伽球的时候也不宜进行幅度过大的瑜伽动作,以免伤害到肚子里的宝宝。
3.运动之前一定要进行热身活动,尤其是要注意拉伸韧带。
4.运动场所选择干燥舒适的环境,在空气流通顺畅的场所运动,对母体和胎儿的身心健康都有益处。
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