1.运动量要适中,不要引起强烈的神经兴奋和过度疲劳。
2.每天可以进行30分钟以上的运动健身活动,运动量控制在中,小强度为好。如果体质太弱可以分多次进行。
3.运动时要选择好适当的锻炼时间和地点,最好是在清晨或上午,在空气新鲜,环境幽静的地方进行。
4.晚上睡觉前不要参加剧烈运动,以免过度兴奋。
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