经常步行放松神经

步行锻炼具有缓解压力，放松神经的作用。

情绪激动，血压就容易升高，进行步行锻炼的时候，可以转移患者的注意力， 缓解紧张，忧虑的情绪，保持平和稳定的心情，减少血压随情绪的变化所产生的波动。