运动损伤处理禁忌

1.忌继续运动，明知受伤了并且有明显的疼痛感还继续运动，容易导致受伤部位肿胀，疼痛进一步加重，并造成治疗和后期康复困难。

2.受伤后忌马上热敷受伤肿胀部位，受伤部位肿胀的情况下还做热敷，容易导致肿胀更加严重。

3.忌盲目按摩受伤部位，在没有搞清楚具体伤情就进行按摩，使损伤部位出血渗血加重。