有效增强心血管系统的功能

步行，尤其是快步走的时候，身体运动所需要的能量比静止状态时增加，为了保证肌肉，内脏所需能量的供应，心脏跳动频率增加，每次跳动的搏出血量增加，血管舒张，血液循环加速，从而很好的锻炼心脏，大大增强心肌和血管的韧度和强度，从而能够有效降低各种心脏疾病的发生概率。