晨跑运动量要合适

早晨跑步是为了唤醒精神，健康身体，所以跑步运动量的选择一定要适度，跑步的距离不宜太长，速度也不宜太快，因为跑步的运动量太大，容易造成机体过度疲惫，身体不能在短时间内从疲劳的状态中恢复，从而导致精神不足，容易犯困，影响到一天的工作和学习。