慢跑是有氧运动中最简便易行的一种,有氧运动减肥的原理就是通过运动消耗体内多余的脂肪,达到减轻体重的目的。
坚持慢跑能具有明显的瘦身减肥效果,就是因为它能够促使体内脂肪燃烧来提供机体在跑步中的能量需要。
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