运动排毒对于身体健康有益,但是如果运动不当,也会给健康带来损伤,所以在运动前一定要做准备活动,以防肌肉,韧带拉伤。
运动时间掌握也很重要,上午一般不适宜运动,因为在两餐之间运动,血液流向四肢,容易妨碍消化系统的工作,由此造成消化系统疾病,身体虚弱的人甚至可能出现昏厥,清晨和傍晚是做运动最好的时间。
运动的时候应该根据自身情况制定合理的运动计划,在运动的时候合理安排运动项目和运动强度,并且要注意持之以恒,这样才能达到理想的运动效果。
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