没有控制饮食

想要减肥，运动和饮食控制是密不可分的。

运动后往往食欲大增，有的甚至可能进食了高热量高脂肪的食物，给节食带来一定困难，但控制饮食是减肥必需要注意的，若不控制饮食，减肥效果往往不会理想，甚至反而导致体重上升。