秋季天亮时间比夏季要晚,且气候转凉,所以不宜太早时间起床晨练,这个时候锻炼的时间应该选择在六点以后,并且最好选在太阳出来后再锻炼,因为这个时候植物光合作用增强,空气中氧含量增高,污染物在空气中慢慢稀释分解,空气质量相对较好,再者,太阳出来后企稳回升,也避免了冷空气对心血管刺激,减少心脑血管病发生几率。
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