大量喝水造成肠胃不适

运动的时候，肠胃道的血管处于收缩状态，血液供应暂时减少，这时候大部分血液都流到参加活动的肌肉当中去了，以便供应运动时肌肉所需要的养料和更快的带走废物，如果这时大量饮水，由于肠胃部分血管收缩，吸收能力减退，于是水分就积聚在肠胃道，使人感到胃部沉重闷胀。

甚至会直接妨碍膈肌的活动，影响呼吸。