缓步走:每分钟走60-70步,每次坚持行走30到50分钟,每日走两次,可以稳定情绪,消除疲劳,有利于稳定血糖。
快步走:每分钟行走120步左右,注意快步走易引起低血糖反应,散步时最好携带一些糖果,在感到不适时含用,可防止低血糖发生。
疾步走:每分钟走150步以上,这种散步法适合于身体比较健康,血糖波动不甚严重的人群,尤其适宜于轻型单纯饮食治疗的糖尿病患者。
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