运动前可以吃什么食物

运动之前可以适量吃一些面包，水果，喝一些果汁，牛奶等饮品，这些食物容易消化，且能给人体补充营养，但要注意不能过量吃。

可以根据个人饮食习惯，运动方式和运动时间的不同来补充食物量。

最好以正常食物量的30%-50%为宜。