运动后喝盐水的注意事项

1.运动后以喝淡盐水为主，加盐量不宜太多，一般在0.2%-0.5%左右为宜，喝200到300毫升水就够了。

2.喝淡盐水一次饮用不宜过多，采取量少多饮的方式，每次量不超过300毫升，这样可以减少水分蒸发，又能使出汗速度减慢。