牛膝汤
饮用牛膝汤除了可以「以形补形」,牛膝的功效同样对于保养膝头十分重要。牛膝可以强筋骨、活血通经,最重要的是有助于膝酸痛,可以纾缓膝痛,其后健骨,畅通筋骨。
花生眉豆鸡脚汤
鸡脚有健筋骨的作用,而且含有大量的钙质及骨胶原蛋白,可以为脚骨补充钙质,避免膝关节退化。
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