游泳后注意保暖

冬泳者每次游泳结束之后，应在背风的地方迅速擦干身体，穿上衣服，以防止空气对流使身体的热量继续散失和粘附在身体表面的水分蒸发而带走更多热量。

此外还可以进行一些跑，跳，徒手操等活动，以加速机体产热过程，使身体温度尽快恢复正常。

如上述活动仍不能消除寒冷的感觉，可以饮用一些热的糖开水，以帮助体温的恢复。