坚持3个月左右。
不管是本身有便秘现象的人群还是想要通过提肛运动来预防便秘,都是需要长期坚持练习才会有效果,一般情况下练提肛3个月左右就能见效,但具体时间由于个人情况不同而有差异。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]