跑步强度过大

如果女性跑步时间和强度过大，容易造成身体各个内脏器官、关节、肌肉等的疲劳损伤，有研究表示当跑步持续90分钟后，人体的盆底肌肉将处于疲劳状态中。

防治措施

跑步并不是时间越长或是强度越大越好的，相反的还会造成身体伤害，最好将跑步时间控制在30-40分钟，跑步前后注意热身和放松整理活动。