15-40分钟。
一般来说,无氧运动后做多久有氧是因人而异的,可以根据自身情况以及无氧运动的强度来定,但是无氧运动和有氧运动结合进行最好的时间安排是先做20分钟左右的无氧消耗糖原,然后再进行15-40分钟的有氧,这样搭配锻炼效果最好。
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